Golpe de calor

Es la respuesta del organismo a una agresión producida por el calor. Sus causas pueden ser la acción directa y prolongada del sol en el organismo (cabeza), normalmente debido a una larga exposición.
Los síntomas son:
* Cara congestionada.
* Dolor de cabeza.
* Sensación de fatiga y sed intensa.
* Náuseas y vómitos.
* Calambres musculares, convulsiones.
* Sudoración abundante en la insolación que cesa en el golpe de calor; en este caso, la piel está seca, caliente y enrojecida.
* Alteraciones de la consciencia (somnolencia), respiración y circulación.
Primeros auxilios:
Colocar al paciente en un lugar fresco y ventilado, a la sombra.
Aplicar compresas de agua fría en la cabeza.
Darle a beber agua fresca a pequeños sorbos.
Observación por parte del médico.

Accidentes e intoxicaciones

Las quemaduras se producen cuando se tocan objetos o directamente el fuego del horno o hornallas, pero también ocurren por descargas eléctricas. Las caídas y los traumatismos o golpes suceden, por ejemplo, cuando se sube a una escalera o cuando alguien tropieza sin darse cuenta con un objeto. El resultado puede ser: fracturas o esguinces.
Las intoxicaciones pueden ocurrir cuando el organismo ingiere sustancias tóxicas, como insecticidas, medicamentos no autorizados, limpiadores de hornos o fertilizantes, alimentos en mal estado o conservación, gases contaminados, o cuando se sufre picaduras de insectos, o se inhalan pinturas, adhesivos, etc. Las heridas son causadas por objetos puntiagudos, como clavos o agujas.

Vectores de enfermedades

En muchos casos, la transmisión de las enfermedades se produce con los determinados insectos, como los mosquitos las vinchucas o pulgas.
Estos organismos, que no causan las enfermedades sino que transportan a los agentes patógenos o verdaderas causas, son los vectores o intermediarios.
Las enfermedades también pueden ser transmitidas por el contacto con las heces o la mordedura de un mamífero.La leptospirosis, por ejemplo, es una enfermedad bacteriana transmitida por la rata; la rabia, una enfermedad viral que contagia un perro enfermo.

Microorganismos y enfermedades

En el ambiente existen muchos microorganismos, como los virus, las bacterias o los protozoos. La mayoría son inofensivos, pero algunos pueden causar enfermedades: los denominados agentes patógenos.
El aire que respiramos y todo lo que nos rodea, incluidos el agua y los alimentos que consumimos habitualmente, pueden estar contaminados por la presencia de agentes patógenos. Por ejemplo, la gripe o el resfrío son transmitido por virus, generalmente al toser o estornudar las personas; la hepatitis A es un virus transmitido por el contacto con alimentos o agua contaminados, y el tétano es transmitido por una bacteria cuando alguien se lastima con objetos contaminados.

Vacunas y calendario de vacunación

Cuando los microorganismos ingresan en el cuerpo, el ser humano produce sustancias que lo defienden: los anticuerpos. Las vacunas se aplican para evitar que las personas, y también los animales, contraigan ciertas enfermedades. Esto ayuda a vencer y eliminar a los agentes patógenos, mediante la producción de anticuerpos.
Existen distintas formas de aplicación de vacunas: algunas son bebibles y otras se inyectan por vía sanguínea o directamente en el músculo.
Para organizar mejor la aplicación de las vacunas en diferentes momentos de la vida, existen los calendarios de vacunación.

Dieta saludable

En lo posible, deben realizarse cuatro comidas diarias: desayuno, almuerzo, merienda y cena, con diversos tipos de alimentos.
Para que los nutrientes sean mejor aprovechados por el organismo, hay que comer despacio, masticando varias veces.
Se debe beber abundante agua entre las comidas y cuando se realiza ejercicio físico.
Cuando se preparen los alimentos, deben separarse aquellos que requieran cocción de los que se consumen frescos, y manipularlos con utensilios distintos ( los alimentos frescos pueden contener gérmenes).
Los alimentos que se consumen crudos deben ser lavados muy cuidadosamente.
Los alimentos que requieren cocción deben hervirse, freírse u hornearse el tiempo suficiente.
En una alimentación sana no deben faltar el agua abundante y las sales minerales

La higiene del cuerpo

Para conservar la salud, las personas deben adquirir ciertas costumbres o hábitos que ayudan a vivir o prevenir enfermedades, y a recuperarse mas rápidamente de ellas.
La higiene personal es la acción fundamental para evitar el contagio de muchas enfermedades

Trabajo, juego y recreación

En la jornada cotidiana debe haber un equilibrio entre las horas destinadas al trabajo y las que se aprovecha para la recreación.
El trabajo cotidiano incluye el estudio y la realización de las tareas, la ayuda en la higiene del hogar y el cuidado de las mascotas.
La recreación abarca el juego individual o grupal, la colección de objetos y otros pasa tiempos, que estimulan la actividad mental y física.

Ejercicio físico y deporte

Así como hay muchas actividades que permiten el desarrollo de la inteligencia, otras resultan indispensables para el desarrollo del cuerpo.
La practica regular de ejercicio físico o de un deporte organizado estimula el funcionamiento de los pulmones y del corazón. Asimismo, se ven beneficiado los músculos, adquieren fuerza y resistencia , y las articulaciones, que aumentan su movilidad y flexibilidad.
Sólo se requieren algunos cuidados especiales, como el uso de muñequeras, rodilleras y cascos para evitar accidentes, o evitar los movimientos bruscos, levantar pesos demasiados grandes o exigir en exceso al cuerpo durante la practica.

Sueño y reposo

El descanso resulta también necesario para el cuidado de la salud. Al dormir, reposan el cuerpo y la mente. Es importante dedicar ocho a nueve horas al sueño, como mínimo.

Alimentación y salud.

Para crecer y mantenerse saludable, el cuerpo requiere alimentos que le aporten todos los nutrientes. La energía de los nutrientes se utiliza diariamente en todas las actividades que realizan.
Se deben elegir alimentos que suministran cantidades adecuadas de nutrientes. Por ejemplo, el calcio, el fósforo y las vitaminas se obtienen con el consumo de frutas secas, hortalizas, huevo y lácteos. Estos nutrientes permiten mantener la salud de los huesos y los músculos, y así evitar enfermedades o accidentes de estos órganos.
En cambio, hay que evitar el consumo excesivo de alimentos poco nutritivos y que pueden llegar a producir trastornos de salud, como las golosinas, que provocan caries dentales.

Concepto de salud.

La salud es el estado de bienestar físico,metal y social.Cuando alguien está sano, los órganos y los sistemas de su cuerpo pueden llevar a cavo con normalidad todas las actividades necesarias para el buen funcionamiento del organismo.
Sin embargo,existen muchos factores que a veces llevan a perder el estado de salud : los agentes patógenos, los accidentes, el consumo excesivo de tabaco,una situación de estrés ocasionado por problemas familiares, etc.